Поднимаем тестостерон у мужчин естественными способами: препараты и полезные продукты питания

Натуральные и естественные способы, как поднять уровень тестостерона у мужчины. Что это такое, почему он понижается и как поднять в крови. Что влияет на уровень и почему происходит понижение. Все ответы в нашей статье.

Как поднять уровень тестостерона у мужчины естественными способами

Что же есть тестостерон? Это отвечающий за многие факторы гормон. В его власти плотность ткани костей, уровень растительности на теле и либидо. Данный гормон имеет в той или иной степени каждый естественный мужчина.

Вырабатывается в яичках, распространяясь после этого по организму. Женские яичники тоже вырабатывают данный гормон, но в меньшем объеме. С возрастом мужчины сталкиваются с ослаблением выработки гормона, это влияет на все сферы жизни и каждый желает вернуть все на круги своя. Данным вопросом лучше начать заниматься в возрасте 30 лет, а вот как им заняться, разберемся дальше.

Чтобы определиться с решением вопроса, стоит вникнуть в особенности мужского организма и разобраться, какие факторы влияют и как можно его скорректировать.

Медицина предлагает для решения проблемы комплексные решения, направленные на изменение образа жизни, использование методов, принятые давно и относящихся к разряду народных и применение специальных препаратов.

Лишний вес

Одним из факторов, влияющих на интимное здоровье и самочувствие человека, считается физическая форма и вес.

• при ожирении или большом количестве избыточного веса гормональный фон мужчины нарушается;
• организм правильно функционирует только при нормальном индексе массы тела;
• ученые утверждают, что правило действует и, наоборот – при достаточном уровне тестостерона лишний вес сжигается без дополнительных усилий.

Физические нагрузки, упражнения и голодание

Большинство физических упражнений и занятий помогает держать тело в тонусе, улучшить здоровье и увеличивать уровень гормонов, андрогена. Голодание для мужчины допустимо только в период снижения физической активности. Суточная очистка организма поможет избавиться от шлаков и повысить тонус, развить выносливость и силу, но переусердствовать нельзя – ведь от питания зависит работоспособность.

Норма цинка в крови, витамин D

Важно периодически проверять наличие необходимых организму веществ и восполнять их запасы. Витамин D помогает мужчинам подавлять выработку эстрогена, женского гормона, снижающего уровень гормона.

Препараты, содержащие одновременно цинк и витамин D — мужские, периодический прием важен для интимной жизни.

Уменьшаем стресс и сахар в организме

Если стоит вопрос, как поднять уровень тестостерона у мужчины, нужно обратить внимание на стресс и уровень сахара в организме:

1. Гормон способствует быстрой переработке глюкозы, поступающей в организм, пуская ее на пользу, а не во вред.
2. Если же мужчина испытывает некоторые затруднения с выработкой данного гормона, от сладкого ему лучше отказаться.
3. Даже во время стресса потребление сахара будет полезно свести к минимуму, чтобы не нагружать и так уставшее тело.

Здоровое питание и аминокислоты BCAA

Принципы здорового питания основываются на употреблении человеком достаточного количества аминокислот и микроэлементов. Для поддержания организма кроме пищи рекомендуется включать в рацион витамины и минералы. Аминокислоты BCAA помогают росту мышц, переработке вредных веществ и избавлению от лишнего веса.

Бросаем курить и регулярный секс

Курение и другие вредные привычки, влияют негативно на гормоны. Регулярные же занятия сексом, наоборот, повышают уровень данного гормона и заставляют организм вырабатывать с удвоенной силой.

Это связано с увеличением активности яичек. Мужчина, озабоченный здоровьем, должен отказаться от сигарет и иных вредных привычек в пользу здорового времяпровождения.

Препараты и медикаменты

Большинство препаратов, повышающих уровень, противопоказаны для мужчин, страдающих проблемами сердца. Перед применением стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Мужчинам могут предложить иные натуральные вещества. Они содержат экстракт горянки, женьшень или элеутерококк.

Кроме этого, в составе будут содержаться витамины и микроэлементы, способствующие продолжительному эффекту. Большинство медикаментов – это допинг, со временем вызывающий привыкание. Частое употребление противопоказано категорически, а периодическое – в умеренных дозах.

Иногда, мужчины сталкиваются и с проблемой, как понизить уровень тестостерона. Ведь он повышает раздражительность и другие мускулистые черты, мешающие существованию. В этом тоже поможет питание и некоторые средства.

Как быстро поднять в организме мужчины в 56 лет

Врачами настоятельно не рекомендовано резко повышать, если мужчина приближается к преклонному возрасту. Данные манипуляции без рекомендации врача опасны не только для здоровья, но и для жизни.

За инструкцией по решению данного вопроса можно обратиться только к врачу из проверенной клиники. Будут рекомендованы препараты с содержанием жень-шеня и коры дуба и средства, обеспечивающие защиту сердца.

Без анаболиков после 40 лет, 45 лет, 50 лет

Мужчины за 40 склонны к снижению тестостерона, половой активности, лишнему весу и иным неприятным вещам. Им следует знать, как поднять и подкреплять организм витаминными комплексами, предназначенными для этого возраста.

Важное условие: применение в этом или раннем периоде виагры и ее аналогов может сделать невозвратимым первозданное здоровье и ухудшить состояние.

Дело в том, что химические стимуляторы эрекции воздействуют на пещеристое тело, которое поднимает половой член, а организм теряет навык работать без данной стимуляции.

Трибулус

Натуральный экстракт, содержащийся в таблетках. Относится к бустерам, помогает организму вырабатывать данный гормон без вреда для здоровья через воздействие на гипофиз.

При покупке стоит обращать внимание на состав. Если в списке есть Трибулус и более ничего, то его действие будет снижено, а при наличии иных полезных ингредиентов воздействие проявляется ярче. Производится в таблетках и жидкой форме. Вторая всасывается организмом быстрее. Вещество популярно среди спортсменов, как безопасный аналог анаболиков.

Цинкит

Цинк способствует усвоению витамина Е, помогает при профилактике простатита и сильно влияет на мужское здоровье. Цинкит, как и иные препараты с содержанием Zn – важные элементы питания любого представителя сильного пола, ведь микроэлементы, поступающие через пищу, редко бывают достаточными для работы организма.

Рыбий жир

Рыбий жир подавляет синтез кортизола, который является гормоном стресса, помогает выработке сперматозоидов. Рекомендовано употреблять в период загруженности и авитаминоза.

Рыбий жир способствует работе мозга и устойчивости к неприятным погодным условиям. Стоит отметить, что данный препарат влияет на вкус спермы.

Как уже говорилось, для того, чтобы повысить низкий уровень гормона, можно воспользоваться:

• советами, которые дает народный целитель;
• медикаментами, это таблетки, инъекции и БАДЫ;
• принципами здорового образа жизни.

Возраст будет влиять на мужской организм, но если пойти правильным путем и смолоду давать телу подкормку и достаточную физическую, а с ней сексуальную активность, никакой препарат в старости не пригодится.

Потенция — какая связь

Учеными думали, как поднять уровень тестостерона у мужчины и было доказано прямое воздействие на либидо. При том, если гормон поступает в организм в виде синтезированного вне препарата, в специальных таблетках – потенция отвечает на естественный возбудитель.

Если и возник вопрос, как спровоцировать повышение, важно помогать его выработке, а не дать себе готовую пилюлю. Почему не стоит задаваться вопросом, важнее сделать это качественно. Даже порно актеры стремятся отказаться от быстродействующих средств.

Витамины

Как говорилось выше, повышать тестостерон может препарат, в котором содержится цинк, витамин Д и аминокислоты. Половозрелым членам общества рекомендовано периодически принимать витамин Е. Полезными будут являться и БАДы, имеющие в составе общеукрепляющие вещества.

Врачами и фармацевтами рекомендованы:

1. Саймы.
2. Эффекс от Эвалар.
3. Они будут не только повышать мужчинам, но и помогут в постели.
4. Еще одно средство — Андриол.
5. Похожий с ним действием — Метадрен.

Продукты питания

Как таковых продуктов, которые моментально повысят уровень в крови, нет. Зато есть те, что способствуют росту естественно и безопасно. Это афродизиаки, продукты, богатые цинком и содержащие жиры.

Печень, рыба и морепродукты, большинство орехов, тыквенные семена. Если увеличивать потребление относительно другой пищи, мужское здоровье возрастет. Экзотический продукт авокадо, тоже крайне полезен и желателен в рационе.

Народные средства в домашних условиях

Чтобы узнать, как поднять уровень тестостерона и естественным путем совершить повышение, есть не один способ. Например: ежедневное употребление тыквенных семечек и орешков с медом. Суточная доза рассчитывается так: семечки измельчаются, смешиваются с медом.

Из них скатываются шарики размером с вишню. Ежедневно за полчаса до еды мужчина должен проглотить данный состав. В домашних условиях легко исполнить и иные принципы здорового питания, называемые народными средствами.

Анализ крови

Чтобы проверить, необходимо отправиться к врачу-урологу или андрологу, который даст направление на анализ и расскажет, как проверить показатели или посетить лабораторию, где берут данную пробу. Там можно узнать, как определить уровень гормона в крови.

Врач задаст пару вопросов и возьмет анализ, результат нужно будет ожидать от одного, до нескольких дней, в зависимости от лаборатории. Перед анализом нельзя принимать алкоголь в течение суток. Кровь сдавать важно на голодный желудок, утром после сна.

Не рекомендовано проходить обследование, если человек недавно пережил стресс или болезнь, контроль необходимо осуществлять минимум раз в год.